Πώς να επιλέξετε αθλητικό προστατευτικό εξοπλισμό

Η άσκηση και η φυσική κατάσταση είναι απαραίτητο μέρος της ζωής μας. Συνήθως, όταν ο καιρός είναι καλός, έχει πολύ νόημα να ζητήσετε από κάποιους φίλους να ασκηθούν. Στην πραγματικότητα, αυτή η ιδέα είναι εσφαλμένη, γιατί αυτού του είδους οι τραυματισμοί, όπως διάστρεμμα, πτώση και κάθε είδους μώλωπες, αποτελούν μόνο το 2% των αθλητικών τραυματισμών. Το όνομά του είναι τυχαίος τραυματισμός. Σχεδόν το 98% των τραυματισμών είναι αθλητικοί τεχνικοί τραυματισμοί. Επειδή γενικά δεν έχουμε ειδική εκπαίδευση, σε συνδυασμό με ανεπαρκή συνειδητοποίηση αυτοπροστασίας και ανεπαρκή κατανόηση αυτού του τεχνικού τραυματισμού, συχνά αγνοούμε την ύπαρξή του, αλλά μας κάνει μεγάλο κακό. Προκειμένου να μειωθεί και να αποφευχθεί ο τραυματισμός που προκαλείται από τον αθλητισμό, απαιτείται η προστασία αθλητικού προστατευτικού εξοπλισμού. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε και να κατανοήσουμε τον ρόλο του αθλητικού προστατευτικού εξοπλισμού και να τον επιλέξουμε και να τον χρησιμοποιήσουμε σωστά. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους αθλητικούς προστατευτικούς εξοπλισμούς για εσάς.

Κράνη: χρησιμοποιούνται κυρίως από skaters, skateboarders, ποδηλάτες, ορειβάτες βράχου και άλλους αθλητές. Τα κράνη μπορούν να μειώσουν ή ακόμα και να εξαλείψουν τον τραυματισμό από πρόσκρουση αντικειμένων στο κεφάλι για να εξασφαλίσουν ασφάλεια. Το αποτέλεσμα απορρόφησης κραδασμών του κράνους μπορεί να χωριστεί σε μαλακή προστασία και σκληρή προστασία. Κατά τη διάρκεια της κρούσης, η μαλακή προστασία μειώνει τη δύναμη κρούσης αυξάνοντας την απόσταση κρούσης και όλη η κινητική ενέργεια της κρούσης μεταφέρεται στο κεφάλι. Η σκληρή προστασία δεν αυξάνει την απόσταση πρόσκρουσης, αλλά αφομοιώνει την κινητική ενέργεια μέσω του δικού της κατακερματισμού.

Γυαλιά: τα γυαλιά είναι βοηθητικός εξοπλισμός που χρησιμοποιείται για την προστασία των ματιών. Η κύρια λειτουργία τους είναι να αποτρέπουν τη βλάβη των ματιών που προκαλούνται από το δυνατό φως και την άμμο. Τα προστατευτικά γυαλιά έχουν τα χαρακτηριστικά της διαφάνειας, της καλής ελαστικότητας και δεν σπάνε εύκολα.

Προστασία μέσης: χρησιμοποιείται κυρίως από αρσιβαρίστες και αθλητές ρίψεων. Μερικοί αθλητές το χρησιμοποιούν συχνά όταν κάνουν προπόνηση δύναμης με βαρύ φορτίο. Η μέση είναι ο μεσαίος κρίκος του ανθρώπινου σώματος. Ως προπόνηση δύναμης με βαρύ φορτίο, πρέπει να μεταδοθεί μέσω του κέντρου της μέσης. Όταν η δύναμη της μέσης είναι ανεπαρκής ή η ενέργεια είναι λανθασμένη, θα τραυματιστεί. Η χρήση προστασίας μέσης μπορεί να υποστηρίξει και να διορθώσει αποτελεσματικά και μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά το οσφυϊκό διάστρεμμα.

Επιγονατίδες: χρησιμοποιούνται κυρίως από παίκτες μπάλας όπως βόλεϊ, μπάσκετ και μπάντμιντον, καθώς και από άτομα που κάνουν βαρέα αθλήματα όπως η άρση βαρών και η φυσική κατάσταση. Η χρήση επιγονατίδων μπορεί να διορθώσει καλύτερα τις αρθρώσεις, να μειώσει τη σύγκρουση και τη φθορά των αρθρώσεων στον αθλητισμό και να αποτρέψει τη βλάβη στην επιδερμίδα κατά την πτώση σε αθλήματα.

Φρουρός καρπού: χρησιμοποιείται κυρίως από βόλεϊ, μπάσκετ, μπάντμιντον και άλλα παιχνίδια με μπάλα. Το προστατευτικό καρπού μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την υπερβολική κάμψη και επέκταση του καρπού, ειδικά η ταχύτητα της μπάλας του τένις είναι πολύ γρήγορη. Η χρήση προστατευτικού καρπού μπορεί να μειώσει την πρόσκρουση στον καρπό τη στιγμή της επαφής της μπάλας και να προστατεύσει τον καρπό.

Προστασία αστραγάλου: χρησιμοποιείται γενικά από σπρίντερ και άλτες σε αγώνες στίβου. Η χρήση προστασίας αστραγάλου μπορεί να διορθώσει και να προστατεύσει την άρθρωση του αστραγάλου, να αποτρέψει το διάστρεμμα του αστραγάλου και να αποτρέψει την υπερβολική επιμήκυνση του αχίλλειου τένοντα. Για αθλητές με τραυματισμό στον αστράγαλο, μπορεί επίσης να μειώσει αποτελεσματικά το εύρος της δραστηριότητας των αρθρώσεων, να μειώσει τον πόνο και να επιταχύνει την ανάρρωση.

Γκαρντ ποδιών: ειδικά για ποδοσφαιριστές. Είναι κυρίως για να αποτρέψει τους αθλητές να τραυματίσουν το κεφάλι με τα οστά όταν κλωτσάνε ή τάκλιν, έτσι ώστε να αποφευχθούν και να μειωθούν οι τραυματισμοί.