Επιλογή προστατευτικού εξοπλισμού για γυμναστική

1. Γάντια

Τα γάντια που χρησιμοποιούνται στην προπόνηση χωρίζονται χονδρικά σε μισό δάχτυλο, πλήρες δάχτυλο, προστατευτικό καρπού και χωρίς προστατευτικό καρπού. Το μισό δάχτυλο αναφέρεται σε ακάλυπτα γάντια μισού δακτύλου.

Χαρακτηρίζεται από ευελιξία. Γενικά, τα γάντια στην προπόνηση θα πυκνώσουν την παλάμη και το υλικό της παλάμης δεν θα είναι το ίδιο με αυτό των άλλων τμημάτων. Παίζει κυρίως αντιολισθητικό ρόλο.

Όλα τα δακτυλικά γάντια περιλαμβάνουν γενικά παλάμες και αρθρώσεις για καλύτερη σύλληψη, όπως η σήκωση των ώμων που χρησιμοποιείται από τον τραπεζοειδή μυ. Μερικά γάντια ποδηλάτου έχουν επίσης αντιολισθητικά αποτελέσματα, αλλά δεν είναι κατάλληλα για προπόνηση με όργανα γιατί φθείρονται γρήγορα.

Διαφορετικά γάντια υιοθετούν διαφορετικά αντιολισθητικά μέτρα, αλλά ο σκοπός είναι ο ίδιος να σταθεροποιήσει τη σχέση μεταξύ του οργάνου και της παλάμης.

Υπάρχει ένα είδος προστατευτικού παλάμης παρόμοιο με το κόμμι, το οποίο είναι διατεταγμένο με"points" για εκπνοή. Αυτό το είδος είναι πιο κατάλληλο για γενικά αντιολισθητικά, αλλά δεν είναι πολύ κατάλληλο για συχνό πιάσιμο και μεγάλο βάρος στην προπόνηση οργάνων, γιατί θα συντομεύσει τον χρόνο χρήσης των γαντιών. Μερικά είναι σχεδόν"μιας χρήσης". Μετά την προπόνηση, θα διαπιστώσετε ότι η τσίχλα"σπυράκια" στην κορυφή έχουν εξομαλυνθεί.

Το δέρμα για προστασία παλάμης είναι το καλύτερο, αλλά η τιμή είναι επίσης σχετικά ακριβή.

2. Προστατευτικό καρπού

Το προστατευτικό καρπού μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του για την ενίσχυση της άρθρωσης του καρπού, επειδή μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να φορέσουν μόνο το προστατευτικό καρπού χωρίς να πιάνουν πολύ. Προς το παρόν, υπάρχουν στην αγορά προστατευτικά καρπού τύπου μανίκι και προστατευτικά καρπού τύπου περιέλιξης και τα τελευταία είναι πιο κατάλληλα για την προστασία της άρθρωσης του καρπού.

Υπάρχει επίσης ένα προστατευτικό καρπού μιας χρήσης παρόμοιο με γύψο στην ξένη εκπαίδευση.

Υπάρχει μια άλλη σχέση μεταξύ της επιλογής μόνο προστατευτικών καρπών. Λόγω της διαφοράς στο μέγεθος της παλάμης, μερικοί άνθρωποι θα επηρεάσουν την ικανότητά τους να πιάνονται όταν χρησιμοποιούν γάντια, επειδή τα ίδια τα γάντια έχουν ένα συγκεκριμένο πάχος, το οποίο επηρεάζει την ικανότητά τους να πιάνονται για άτομα με μικρά χέρια ή διαφορετικές αναλογίες δακτύλων. Επομένως, τέτοιοι φίλοι μπορούν να επιλέξουν ένα γάντι χωρίς περιέλιξη και ένα προστατευτικό καρπού.

3. Επιγονατίδες

Το γόνατο είναι το πιο ευάλωτο σημείο στον αθλητισμό.

Το πόδι είναι επίσης το πιο σημαντικό μέρος. Η άρθρωση του γόνατος βρίσκεται στη συμβολή των οστών του άνω και κάτω ποδιού, με μηνίσκο στη μέση και επιγονατίδα μπροστά.

Η λειτουργία της επιγονατίδας είναι να ενισχύει την άρθρωση του γόνατος, έτσι ώστε η επιγονατίδα να στερεώνεται σε σχετικά σταθερή θέση κατά την κάμψη και την έκταση του γόνατος, ώστε να αποφεύγεται ο τραυματισμός στο μέγιστο βαθμό.

Υπάρχουν κυρίως δύο είδη μαξιλαριών γονάτων που χρησιμοποιούνται στην προπόνηση φυσικής κατάστασης, το ένα είναι μαξιλαράκι γονάτων με περιέλιξη και το άλλο είναι επιγονατίδα με μανίκια. Η αρχή λειτουργίας αυτών των δύο επιγονατίδων είναι η ίδια, αλλά το τυλιγμένο μαξιλαράκι γονάτων είναι καλύτερο από το μαξιλαράκι γονάτων με μανίκια, το οποίο έχει κυρίως τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

(1) : εάν' είναι μόνο μια μικρή προπόνηση με βάρη για την ενίσχυση της σταθερότητας των αρθρώσεων, καλό είναι να επιλέξετε τον τύπο μανικιού. Αν' πρόκειται να κάνετε κάποια σπριντ με βάρη, ο τύπος περιέλιξης πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή.

(2) : ο τύπος του μανικιού χαλαρώνει εύκολα μετά από πολύ καιρό και δεν μπορεί να παίξει σταθερό ρόλο. Ο τύπος περιέλιξης είναι ευκολότερος στη χρήση και μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τη διαφορετική στεγανότητα.

Άλλα σημαντικά μέρη - ορισμένες κινήσεις που πρέπει να διατηρήσουν την ευαισθησία της άρθρωσης του γόνατος μπορούν να υιοθετήσουν τον τύπο μανικιού, που είναι πιο ελαφρύ. Εάν τρέχετε και κάνετε ζέσταμα, δεν χρειάζεται να φοράτε προστασία γονάτων, εκτός εάν το γόνατο έχει ορισμένους τραυματισμούς και χρειάζεται ενίσχυση, γιατί εάν είναι πολύ σφιχτό, δεν ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος .

4. Ζώνη

Υπάρχουν βασικά δύο είδη παραδοσιακής προστασίας της μέσης: η προστασία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και το οστό του ισχίου Baogu. Το πρώτο χρησιμοποιείται κυρίως στην προπόνηση του bodybuilding, δηλαδή στην προστασία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Βλέπω συχνά κάποιους αρχάριους να φορούν ζώνες οκλαδόν ως ζώνες παντελονιών στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν μπορεί'να παίξει λίγο προστατευτικό ρόλο.

Γενικά, η ζώνη χωρίζεται σε δέρμα και νάιλον, που έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα.

Οι φλοιώδεις ζώνες είναι γενικά πιο ακριβές και οι πιο δυνατές. Πριν αγοράσετε, ρωτήστε για το ύψος της προστασίας της μέσης, την περίμετρο της μέσης σας και το μέγεθος της ζώνης σας. Εάν όχι, μπορείτε να επεκτείνετε μερικά μάτια. Οι φλοιώδεις ζώνες γενικά ενισχύονται με ένα στρώμα σφουγγαριού στην πίσω μέση για τη στερέωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να αισθάνονται λίγο σκληρά όταν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε.

5. Προστασία ώμων

Ο ρόλος της προστασίας του ώμου είναι να μειώσει το φορτίο στην άρθρωση του ώμου.

Αθλητές' Τα μαξιλαράκια ώμων χρησιμοποιούνται κυρίως στην προπόνηση φυσικής κατάστασης, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ ιδανικό.

Αυτό συμβαίνει γιατί το εύρος κίνησης της άρθρωσης του ώμου είναι το μεγαλύτερο. Γενικά, η προστασία ώμων είναι μόνο μία ενίσχυση με μικρή προστασία.

Επομένως, για τους ώμους, είναι καλύτερο να κάνετε ζέσταμα και τέντωμα, εστιάζοντας στην πρόληψη.